Doe jij regelmatig aan de groepslessen mee van je Fitnesscentrum?Top, en altijd garant voor FUN!
Maar… doe je deze lessen om af te slanken, dan is het goed om te weten dat zelfs wanneer je 4 keer per week spinning doet (een echte caloriekiller), het niet automatisch betekent dat je ook gewicht verliest.Waarom eigenlijk niet?
Met 4 keer per week spinning verbrandt je zo’n 2400 calorieën per week. Om een halve kilo vet per week te verliezen moet je echter een energietekort moeten creëren van 3500 calorieën (de hoeveelheid energie in een pond lichaamsvet).
Kortom als je dit tekort niet bewerkstelligt met bij voorkeur een aanpassing in je voeding kun je fietsen tot je de spreekwoordelijke “ons weegt”. Het zal alleen niet gebeuren.
Concentreer je dus niet op beweging alleen om iets te bereiken.
Voeding blijft de belangrijkste factor om een slanker lichaam sneller in de spiegel te verwelkomen.