Je kunt tegenwoordig geen Facebookpagina meer vinden waar niet een post wordt geplaatst over één of ander studie die claimt dat voedingsmiddel X de gezondheid verbetert of dat trainingsmethode Y de snelste manier is naar spiermassa of een slanker lijf.
Wanneer je echter de moeite neemt om dieper in het betreffende artikel te duiken kom je vaak al snel woorden tegen als: mogelijk, kan, eventueel, in combinatie met… en dergelijke en zo wordt in ieder geval bewezen dat de betreffende studie steeds meer aan kracht verliest en niet echt meer serieus genomen moet worden.
Een website die op het gebied van bodybuilding, fitness en gezondheid veel studies plaatst is Ergogenics.
Een greep uit de ‘spannende’ studies die vandaag op de site van Ergogenics staan die je overigens van mij meteen weer mag vergeten.
- Afvallen met chlorophyl
- Beter leren met kurkuma
- Fitheid maakt ongevoeliger voor pijn
- Slank worden en blijven met quinoa
- Het gezamenlijke effect van krachttraining en gember
- MSM beschermt spiereiwitten tijdens inspanning
- Creatine geeft zestigplussers sterkere spieren
Ik noem nu met name de site van Ergogenics omdat ik er door de jaren heen nog nooit zoveel tegenstrijdige informatie uit studies ben tegengekomen. Niet dat de mensen van Ergogenics hier iets valt te verwijten, hun doel is immers slechts het berichten van de laatste studies. Dat veel studies elkaar tegenspreken valt velen al niet eens meer op.
Gaat deze blogpost alleen over Ergogenics en zijn al dan niet morele positie tegenover zijn vaak onwetende bezoekers, die hopen er relevante informatie te kunnen vinden om hun doelen sneller te behalen. Nee, want er zijn talrijke sites die eveneens hun pagina’s vullen met studies waarvan je mag hopen dat de geldkraan niet te ver heeft open gestaan om studies waarvan je vooraf de uitkomst al met grote zekerheid kunt voorspellen, financieel te kunnen ondersteunen, maar dat is ijdele hoop.
Door de stortvloed aan ‘studies’ verschijnen er in de social media, op het gebied van fitness en gezondheid, echter meer en meer personal trainers die meteen bij het verschijnen van studies over onderwerpen die met gezondheid te maken hebben, blijkbaar aandrang voelen alles maar te willen delen met hun netwerk zonder zich daarbij enigszins kritisch op te stellen.
Vooral de vakmensen in de fitnessindustrie wil ik uitdagen hierin wat terughoudender en vooral genuanceerder te zijn. Al was het alleen maar om de studieovervloed op de sociale kanalen te filteren zodat de informatie beter bij hun lezer aankomt.
Voedingsdeskundigen die met claims komen dat superfoods echt werken terwijl nog teveel mensen of klanten van hen de basisprincipes van hun gezondheidsplan nog niet eens beheersen om hun doelstellingen te zien slagen zouden het woord superfood niet eens in de mond moeten nemen zonder er eerst voor te zorgen dat deze basis daadwerkelijk staat.
De grootste groep Nederlanders heeft in het oerwoud van gezondheidsinformatie, meer behoefte aan ontnuchterend brainfood in de vorm van blogs als deze.
Mijn verzoek aan jou beste lezer is om je gezonde verstand te gebruiken bij het lezen van posts en of studies. Als iets te mooi klinkt om waar te zijn, dan is het dat vaak ook. Ook als de werking van een product warrig overkomt, dan wordt de kans dat je het volledig met je geest gaat omarmen en het gaat gebruiken er echt groter op, hoe vaak je het ook leest.
Het creëren van en sterker, fitter, slimmer, en gezonder lichaam hoort echt niet complex te zijn.
In tegendeel, de meest blijvende en succesvolle methoden om een doelstelling te behalen, beginnen met hele kleine simpele stappen in de goede richting, die goed aanvoelen om uiteindelijk daar te komen waar je wilt zijn. Zo heeft het geen zin om overgewicht met joggen te willen verliezen als je gezonde verstand je zegt dat je er eigenlijk te zwaar bent en eigenlijk weet je ook best wel dat je overgewicht niet is ontstaan doordat je te laatste maanden/jaren te weinig hebt gejogd.
Helaas zie ik steeds minder dat er bij veel ‘deskundigen’ nog sprake is van het gebruiken van het gezonde verstand in hun handelen. Dit uit zich in de sociale media dan al snel in alles wat interessant klinkt te willen posten zonder nuance aan te brengen samen met de juiste toepassing en voor de juiste doelgroep. Dit soort zaken inspireert mij dan altijd weer om er over te schrijven en hoop ik dat mijn schrijven voor hen die het willen lezen een ontnuchterend effect zal hebben.
Uiteraard zijn er ook deskundigen en trainers die wel de moeite nemen om zich te verdiepen in de kern van deze studies en dit vervolgens te communiceren waar ze maar willen.
Maar wanneer ik teveel mensen in mijn sociale omgeving zie die niet kritisch genoeg kijken naar zaken die hun klanten of hun vrienden in hun netwerk op lange termijn misschien wel meer kwaad dan goed doen, kan ik niet toekijken zonder een tegengeluid te geven.
Bij deze.
Ben je serieus van plan om af te sterker, fitter, slanker en gezonder te worden?
Bekijk dan vooral de andere posts hier eens, voor je ook maar iets gaat doen in een sportschool of met een dieet.