Het is al weer ruim 4 maanden geleden dat ik mijn werk als personal trainer heb neergelegd en een mooie functie heb aangenomen als fitnessmanager. Denk overigens niet dat personal training niet meer tot de werkzaamheden behoort want de karaktereigenschappen van personal training bepalen als een rode draad mijn visie in het prachtige fitnesscentrum waar ik werk. Vooral in het najaar zal te zien zijn wat deze visie is en zal dit de club zeker ten goede komen.
Wat me opviel in de 5 jaar dat ik weg ben geweest in de fitnesscene (als zelfstandige kwam ik bij mensen thuis) is de toegenomen aantallen diabetespatiënten die bij ons sporten. Tel daar de eveneens zichtbaar toegenomen aantallen mensen met artrose, rugklachten, nekklachten, copd bij op, en je staat oog in oog met de gevolgen van de mens en zijn immer inactiever wordende leefstijl en zijn steeds zwakkere weerstand tegen verleidelijke en ziekmakende voeding.
Overgewicht zal van alle tijden blijven. Daar maak ik me geen illusies over. De welvaart en de haast belachelijke ontwikkelingen om het de mens zo gemakkelijk mogelijk te maken zullen daarom ene steeds grotere uitdaging vormen voor een ieder die het heft in eigen handen wil nemen en gaat beseffen dat er altijd weer een keus is.
- Je hoeft niet de lift/roltrap te nemen als je weet dat er een trap is.
- Je hoeft de auto niet zo dicht mogelijk bij de ingang van de supermarkt/winkels te zetten als je weet dat er verderop altijd meer plek is om te parkeren en je hierdoor weer in staat bent om meer te wandelen.
- Je hoeft niet voor de commerciële broodvarianten te kiezen zoals (blue band sportbrood, wit met vezels en andere onzin) als je weet dat het zo simpel kan zijn door bij brood altijd bij de volkoren granen varianten te blijven om hiermee meer kwaliteit binnen te krijgen.
- Je hoeft niet 2 uur in de sportschool te blijven als je weet dat het binnen een uur voltooien van je trainingsprogramma veel effectiever is voor het creëren van een gezonder, fitter, sterker en sexier lijf. En ja, dit is inclusief cardio…
- Je hoeft geen tussendoortjes te eten als je er bij de hoofdmaaltijden voor zorgt dat je meer voeding eet die én meer verzadiging geeft én ook nog eens al je cellen optimaal zal voeden.
- Je hoeft niet op een streng dieet te gaan en zeker geen commercieel eiwitrijke dieetkuur, die er alleen maar voor zullen zorgen dat het gewicht dat je verliest veelal uit spiermassa en vocht zal bestaan en je alleen maar dikker en dikker zult worden wanneer je er weer mee stopt.
- Je hoeft de medicijnen die je van de dokter hebt gekregen niet je hele leven lang te slikken als je in de eerste plaats beter voor je lichaam had gezorgd én als je mijn boek hebt gelezen je inmiddels tot het besef bent gekomen dat je deze situaties ook weer kunt omdraaien.
- Je hoeft als diabetespatiënt type II niet aan de metformine als je weet dat krachttraining ervoor zal zorgen dat je spiercellen veel gevoeliger zullen worden voor insuline en de bloedsuikerspiegels hierdoor zich sneller zullen stabiliseren. Dit en het besef dat er geen producten meer gegeten kunnen worden waaraan suikers zijn toegevoegd, en diabetes van dit type zal al snel tot het verleden behoren. (Dit type is waar steeds meer mensen aan lijden is veelal self-inflicted, oftewel zelf veroorzaakt door een leefstijl te hanteren waar een haperende suikerstofwisseling steeds vaker het gevolg is)
Ik zou deze lijst langer en langer kunnen maken, maar ik heb mijn punt denk ik wel gemaakt.
Je bent wat je eet mensen. Denk geen seconde dat dit betekent dat er niets lekker meer overblijft om te eten want dan heb je nog nooit een goed receptenboek gezien.
Zet je lijf in beweging en meld je aan bij een fitnesscentrum om dit ook efficiënt te doen.
Schrap alle producten waaraan suikers zijn toegevoegd en je gaat de hobbelige weg naar meer en meer ellende snel verlaten voor een veel mooiere weg met meer uitzicht op een gezonder en langer leven.
Zet je lijf in beweging en meld je aan bij een fitnesscentrum om dit ook efficiënt te doen.
Schrap alle producten waaraan suikers zijn toegevoegd en je gaat de hobbelige weg naar meer en meer ellende snel verlaten voor een veel mooiere weg met meer uitzicht op een gezonder en langer leven.
“Hate me now, Love me later…”
Jelle
