Wanneer je begint aan een fitnessprogramma, onderwerp je je lijf aan allerlei bewegingen die je lichaam niet gewend is en dat laat je lijf je weten ook.
Je raakt snel buiten adem, je hebt weinig kracht en je maakt kennis met spierpijn de volgende dag(en).
Na een tijdje raakt je lichaam echter aan je inspanningen gewend en ebben deze effecten al snel weg.
Dit gebeurt al na enkele trainingen naarmate je beter en beter getraind raakt.
Lekker toch?
Op zich wel, maar het probleem dat veel mensen die na een lastige start en de bijkomende effecten ervan met hun fitnessprogramma ervaren, is dat ze te lang in deze comfortabele zone blijven hangen wanneer ze hun inspanningen niet tijdig veranderen. Dit mag dan beter voelen voor dat moment, maar het betekent ook dat je je vooruitgang voor de toekomst in de weg staat.
Als je je lichaam en zijn prestaties wilt veranderen en zeker als je dit in de spiegel wilt terugzien (de reden dat de meeste mensen zijn begonnen met fitness), stop je nooit, maar dan ook NOOIT met het veranderen van je inspanningen.Het kan gewoon niet als je je lijf wilt veranderen.
Hoe kun je je inspanningen veranderen?
- Iets MEER gewicht gebruiken wanneer je het opgegeven aantal herhalingen haalt bij de krachttraining
- MEER herhalingen proberen te halen wanneer je het opgegeven aantal nog niet haalt
- MEER afstand proberen af te legggen op je favoriete conditieapparaat in DEZELFDE tijd
- Een bepaalde afstand steeds SNELLER afleggen
Het zijn zo maar een paar acties die er voor zullen zorgen dat je sneller Fit, Sterk, Slank en vooral Gezonder wordt!
Er is namelijk nooit geen Finishlijn, het is een Lifestyle!
Wat zijn jouw ervaringen in het fitnesscentrum, kijkende naar het bovenstaande?
Laat het me weten in een reactie hieronder.
🙂
J