Als het om gezondheid gaat zitten veel mensen al snel op de stoel tegenover de huisarts bij kleine ongemakken van hun lijf. Stel je vermoed dat je suikerziekte hebt en je hebt na de befaamde bloedonderzoeken in het lab een gesprek met je huisarts. Huisarts werkt een vragenlijstje af m.b.t tot je leefstijl en combineert dit met …
Sinds september van 2011 train ik 2 keer per week de Lasaulec-Aris basketbal selectie in Leeuwarden. Deze trainingen bestaan uit pure functionele trainingsvormen. Oefeningen dus die juist de spieren trainen waar de spelers in de wedstrijd veel gebruik van maken. Hier komt geen toestel aan te pas, maar zit de uitdaging in het feit dat er oefeningen gekozen worden waarbij de weerstand …
Vaak krijg ik vragen van mensen die willen weten wat ik van bepaalde supplementen vind.Ook willen mensen vaak tijdens een lezing weten wat ik vind van biologische en organische voeding. Ofschoon ik altijd antwoord geef op dergelijke vragen kan ik het toch niet laten om ze mee te geven dat deze keuzes niet de belangrijkste …
Eerst gezond, dan slank is een reactie op de vele diëten die er zijn en doet een boekje open waarom deze diëten niet zullen werken op lange termijn optimaal aan je gezondheid te werken. Alle diëten zullen werken om gewicht te verliezen, maar gebeurt dat wel op gezonde wijze? Als Fitness & Healthprofessional kijk ik …
In een tijd van diëten moet je soms weer even wakker geschud worden. Lees verder »
Het is al weer ruim 4 maanden geleden dat ik mijn werk als personal trainer heb neergelegd en een mooie functie heb aangenomen als fitnessmanager. Denk overigens niet dat personal training niet meer tot de werkzaamheden behoort want de karaktereigenschappen van personal training bepalen als een rode draad mijn visie in het prachtige fitnesscentrum waar ik …
Langer Leven Zonder Klachten? Lees even verder… Lees verder »
Je lichaam is een geweldig instrument wat zich altijd zal proberen aan te passen aan een voor het lichaam nieuwe situatie. Het menselijk lichaam zal ten alle tijden trachten om de balans te bewaken tussen de natuurlijke lichaamsprocessen die nodig zijn voor ons functioneren en de activiteiten die we verrichten. Niet alleen werken valt onder …
DAAG JEZELF EENS UIT. MISSCHIEN WORDT JE ER WEL STERKER VAN. Lees verder »
Onderstaand artikel is een hoofdstuk uit mijn boek ‘Eerst Gezond, dan Slank!’ Het blijft belangrijk om mensen de belangrijkste kant van voeding te laten zien als het gaat om echte gezondheid. En geluk zoals je weet begint vooraleerst met echte gezondheid. Diegene die dit boek hebben aangeschaft zullen dus inderdaad veel dingen herkennen. Het probleem …
Ik heb het vaker gezegd en ik blijf het zeggen. Wat je doelstelling ook is. Wat je ook met je lichaam wilt doen. Besteed niet te veel tijd aan het uitzoeken naar de ideale manier om dit te bewerkstelligen. Te veel mensen zitten te lang op het internet en met de neus in boeken om …
Gemakshalve ga ik er hier vanuit dat je of al lid bent van een fitnesscentrum dan wel healthclub of het van plan bent te gaan worden. Sommige clubs hebben zelfs 30 probeer dagen en dit kan een leuke en laagdrempelige manier zijn om fitness te ontdekken. Het doel van dit artikel is om je te …
FITNESSCENTRUM, HEALTHCLUB, LOW-BUDGET, ALL IN… WAT MOET JE KIEZEN? Lees verder »
SBS 6 heeft een nieuwe dieetgoeroe aangetrokken voor De Afvallers XXL, dat vanaf januari weer te zien is op de zender. Waar Sonja Bakker in de afgelopen serie nog de kandidaten bijstond, gaat SBS 6 nu verder met Dr. Frank. Zijn afvalboeken zijn het afgelopen jaar massaal verkocht waar de methode Sonja Bakker flink op …
HELP! DOKTER FRANK NIEUWE DIEETGOEROE VAN DE AFVALLERS XL Lees verder »
Hoe komt dat vet toch op die plekken waar we het niet willen hebben en hoe komen we er weer vanaf? Vet is niets meer en niets minder dan opgeslagen energie. Brandstof wat klaar ligt om verbrand te worden voor activiteiten die energie vragen. Teveel mensen denken nog dat het enige wat ze hoeven te …
Nog een paar weken en dan zit ook 2010 er weer op. Het lijkt elk jaar wel sneller te gaan, maar dat zal door de drukte komen die je afleid van tijdsbesef.Mijn voorspelling voor 2011 in de Health en Fitnessbranche zijn dat mensen meer en meer bewust gaan worden van de mogelijkheden om iets aan …
MIJN HEALTH & FITNESS VOORSPELLINGEN VOOR 2011! Lees verder »
Mag ik u voorstellen aan Kees… Er zijn naar mijn mening teveel onzindiëten en er wordt vaak veel te moeilijk gedaan over het woordje lichaamsbeweging, dat er al snel verwarring ontstaat bij de mensen die dolgraag willen afslanken, maar belangrijker nog, die hun lifestyle anders willen indelen om er op lange termijn de vruchten van …
Meer dan een jaar geleden kwam ik op het idee om het concept vasten eens uit te diepen en stuitte naast het spirituele effect op opzienbarende studies die vele lichamelijke en psychische voordelen aantonen. Vasten kan op verschillende manieren worden uitgevoerd en is bij de meesten van ons bekend van de Ramadan waar men eenmaal …
Intermittent Fasting, wie heeft er niet van gehoord? Lees verder »
Afgelopen zomer heb ik een aantal mensen uitgenodigd om ze 8 weken te begeleiden via Hyves. Dit afslankprokject heeft er voor gezorgd dat de deelnemers die uiteindelijk overbleven (12) gezamelijk meer dan 45 kilo zijn afgevallen in 8 weken tijd! Iedereen heeft bij het opgeven weer een andere motivatie en hier kom je als trainer …