Snel afslanken? Hoeveel gewicht wil je verliezen? In mijn praktijk kreeg ik ooit een vraag van iemand die wilde weten of het mogelijk was om 10 kilo in 2 weken te verliezen. Geen probleem zei ik. Het lukt me zelfs in een paar minuten. Maar dan moet ik wel de kettingzaag pakken om een arm …
SNEL GEWICHT VERLIEZEN? MAG HET EEN ONSJE MEER ZIJN? Lees verder »
We weten nu dat je lichaam brandstof nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Als we even veel verder terug in de tijd gaan en dan zo ver dat er nog geen supermarkten waren en eten niet altijd een vanzelfsprekendheid was dan wil ik je graag laten zien waarom je lichaam in die tijd vaak …
Wat heeft deze vergelijking met mijn lichaam te maken zul je zeggen. Weet je nog dat ik de motor van een auto in het eerste deel vergeleek met de spieren van je lichaam? Als ik je nu eens vertel dat je spiermassa voor een zeer belangrijk deel bepaald hoe veel calorieën je dagelijks nodig hebt …
Waarom een Blog over Sonja Bakker en over Dr Frank? Waarom niet? De belangrijkste reden om ûberhaupt over diëten en dieet-methodes te schrijven ligt verscholen in het feit dat het niets meer en minder is dan een dieet of dieet-methode. Wat houdt dit nu eigenlijk in? Wat betekent het voor de praktijk wanneer je een …
Wat heb je aan Cardio als je niet een evenement zoals een marathon (of een gedeelte ervan), een fietstocht of iets dergelijks hebt gepland waar je aan deel wilt nemen? Als je me onderhand een beetje kent weet je dat ik geen voorstander ben van Cardio-training om vet te verbranden. Wat doet Cardio eigenlijk en …
Goed, belooft is belooft. Er zijn meer dan 10 reacties binnengekomen waarvoor mijn dank. Hoe krijg je nu slankere benen? -Ga je je opgeven voor een loopclubje om je elke week in het zweet te rennen om er na verloop van tijd achter te komen dat je steeds meer kleine kwaaltjes ervaart die je voorheen …
STAAN BLIJVEN! NIET BEWEGEN… De oefening die ik vandaag voor je heb samengesteld zorgt ervoor dat je bovenbenen, bilspieren, schouders en buikspieren flink uitgedaagd zullen worden. Hoe ga je te werk? Kijk goed naar de naam van de tip van de dag. Het impliceert dat je niet hoeft te bewegen en dat is …
Ik heb eigenlijk geen tijd om te sporten. Ik heb het veel te druk!Ik word er dagelijks mee geconfronteerd. via de mail. In mijn praktijk. Bij het centrum waar ik mensen in groepen train. Wat is het toch dat sommige mensen toch altijd weer een excuus zoeken om meer te gaan sporten en dit uiten …
GEEN TIJD OM TE SPORTEN? BEDENK EENS WAT BETERS. Lees verder »
Mocht onderstaand artikel de oplettende lezer bekend voorkomen, dan moet ik schuld bekennen. Er is in een andere blog inderdaad eerder aandacht aan besteed. Herhaling in een onderwerp als deze is echter nooit overbodig. In Leeuwarden krijgen 1000 kinderen ’s morgens geen ontbijt. Deze schatting presenteerden de raadsleden Jelmer Staal (PvdA) en Arco van Daalen (ChristenUnie) …
1000 KINDEREN IN LEEUWARDEN KRIJGEN GEEN ONTBIJT! Lees verder »
Wellicht heb je het volgende beeld al eens in de sportschool gezien: Mannen die de nodige aandacht trekken bij al hun oefeningen door middel van het produceren van veel geluid bij hun inspanningen. Dan heb je ook de groep die de aandacht trekt door middel van hun houding die plotsklaps lijkt te veranderen zodra ze de …
HOE HET EGO VAN DE BODYBUILDER ZIJN VOORUITGANG IN DE WEG KAN STAAN Lees verder »
Sinds vorige week zijn we begonnen met het Afslankproject 2010 van JelleDeVries.net. Na 98 potientele deelmemers aan te hebben gesproken om gratis in dit project te stappen zijn er hier 14 serieuze mensen, die aan de voorwaarden hebben voldaan, van over gebleven. 14 mensen wiens vooruitgang halverwege het programma en aan het eind op deze …
Wat moet je nu eigenlijk doen wanneer je als vrouw bepaalde spiergroepen (lees billen, benen wat strakker wilt krijgen) Of als man wanneer alle spiergroepen (ja ook de benen mannen) best wat gespierder mogen zijn. Wat is dan de beste aanpak? Vele adviezen worden er gegeven in de diverse sportcentra’s over het internet nog maar …
STRAKKERE BILLEN EN OF ARMEN? VERGEET DIT DAN NIET Lees verder »
Ik ben te zwaar, ik zou er eigenlijk iets aan moeten doen. Ik ben niet tevreden met mijn figuur. Zal ik toch wat vaker gaan trainen? Ik ben snel buiten ademen. Ik zou er eigenlijk iets aan moeten doen, maar ja… Hartstikke goed, maar wat ga je er aan doen? Die vraag stelde ik toen …
Niet eten of niet regelmatig eten vertraagt je stofwisseling. Dat is ons altijd verteld door de fitness en health bladen en waarschijnlijk heb je deze mythe ook wel eens een instructeur op de sportschool horen zeggen. Ook ik ben er lang in meegegaan en waarom ook niet? Geef toe dat het logisch klinkt. Je stofwisseling …
Het is bijna zover.Nog 2 dagen en dan gaan we met een bescheiden groep serieuze afslankers aan de slag om ze te helpen vet te verbranden.Al deze mensen hebben hun foto inmiddels opgestuurd en zullen met mijn programma aan de slag gaan. Het afslankproject wordt niet alleen op deze website gedocumenteerd, maar zal eveneens in …