Fitness… Voor de een betekent het krachttraining, voor de ander is het duurtraining.
Fitness, fitheid in het Nederlands staat voor de mate waarin je al dan niet krachtig, uithoudingsvermogen en soepel bent.
Door mijn 25+ jaren in de fitnessbranche als sporter, werknemer en als zelfstandige heb ik een aardig beeld gekregen van wat er zoal gebeurt in de fitness en ontstond de drang om er over te schrijven.
Ook de fitnesswereld kent zijn hypes en gelukkig gaan de meesten weer voorbij zodat de focus weer op de basis gericht kan worden.
In deze rubriek probeer ik zin en onzin uit elkaar te houden en je onderhoudend te informeren om je doelstellingen zo snel en gezond mogelijk te behalen.
Reacties zijn altijd welkom, zolang het inhoudelijk blijft.
Is er een magisch tijdstip om te trainen? Verbrand je meer vet wanneer je voor je ontbijt je cardiotraining doet? In theorie werkt het als volgt: ·Wanneer je na een lange periode van niet eten, zoals na een nacht slapen, gaat sporten met een lage tot middelmatige intensiteit, zijn er weinig suikers in je bloedbaan …
Werken die buikspierklasjes die je vaak in fitnesscentra’s ziet nou echt om je buikvet te verliezen? Nou, nee. In de ruim 12 jaar dat ik in diverse fitnesscentra werkte, heb ik zelf vele van deze lesjes gegeven en heb daarom regelmatig mensen meerdere keren per week mee zien doen, werkend aan een plattere buik. Dergelijke …
Onderstaand artikel is eerder gepubliceerd, maar blijft zo actueel dat ik het nog wel een keertje durf te plaatsen. Wat is je grootste sportschool ergernis? Iedereen ergert zicht wel eens aan iets of iemand in de sportschool. Onderstaande ergernissen zullen dan ook vast wel herkenbaar zijn. Ze zijn zeker niet overdreven of aangezet. Er bestaan …
Wat Is Jouw Grootste Ergernis In De Sportschool? Lees verder »
Welke vorm van bewegen is nu het beste voor je hart? Houdt het hart van rustige en gelijkmatige bewegingen zoals wandelen, joggen, fietsen of zwemmen of is het meer gebaat bij interval trainingen die het dagelijks leven meer nabootsen? Wat is eigenlijk het verschil tussen de beide trainingsvormen? Duurtrainingen zijn trainingen waarin je, de naam …
Waarom Intervaltraining (Hart)stikke Goed Is Voor Je Hart Lees verder »
Personal Trainer. Er wordt zo nu en dan nog raar tegenaan gekeken. Toch verschilt het beroep in essentie niets van dat van de kapper, schilder, timmerman, boekhouder, diëtist, stylist, fotograaf, websitebouwer, automonteur, loodgieter, enzovoorts. Het zijn namelijk stuk voor stuk specialisten die ervoor kunnen zorgen dat je krijgt waar je om vraagt. Je kan zelf …
Te weinig kennis van de oefeningen, naïef of gewoon weg dom? Aangezien nu ook de duurdere fitnesscentra’s met minder begeleiding gaan werken is het ook hier een kwestie van tijd voor je dit binnenkort een keer voor jouw neus ziet gebeuren. Zonde en onnodig. Laat je goed voorlichten wat goede trainingsvormen zijn jongens. Inderdaad jongens, …
Sporten voor ontbijt stimuleert vetverbranding’ Als je voor het ontbijt al beweegt, zou je meer vet verbranden dan wanneer je na het ontbijt gaat sporten. Dat blijkt uit een onderzoek van Glasgow University. In het onderzoek werden tien mannen gevraagd om drie keer naar de universiteit te komen. Bij het eerste bezoek kregen de proefpersonen …
‘Sporten voor ontbijt stimuleert vetverbranding’, maar wat heb je aan deze info? Lees verder »
In de vorige post sprak ik over hoe weinig effect lichaamsbeweging heeft op je vetverbranding als je geen aandacht aan je voeding schenkt. Je kunt een slecht voedingspatroon nu eenmaal niet wegtrainen. Voor de goede orde, met een slecht patroon bedoel ik dat je meer eet dan je verbrandt. Ongeacht waar je voeding uit bestaat. …
Vet Verbranden in de Sportschool? Lees dit eerst! Lees verder »
De PT industrie is namelijk niet meer wat het geweest is. Met het doorvoeren van steeds lagere prijzen staan er helaas steeds meer trainers voor de klant die zich eigenlijk niet eens personal trainer mogen noemen. Het is een logisch gevolg want de betere trainer in de branche zal er nooit voor kiezen om hier …
Doe jij regelmatig aan de groepslessen mee van je Fitnesscentrum? Top, en altijd garant voor FUN! Maar… doe je deze lessen om af te slanken, dan is het goed om te weten dat zelfs wanneer je 4 keer per week spinning doet (een echte caloriekiller), het niet automatisch betekent dat je ook gewicht verliest.Waarom eigenlijk …
Afslanken? Concentreer je niet alleen op lichaamsbeweging Lees verder »
Kwartetten, ik heb het altijd al een leuk spel gevonden. Wanneer er werkelijk een spel op de markt zou komen met een knipoog naar de fitnessindustrie zou dat niet verrassend zijn. Over fitness gesproken… Fitnesscentra zijn bedoeld om op diverse manieren fitter, sterker en slanker te worden. Eens? Dagelijks spreek ik veel mensen die middels het …
Mag ik in de categorie Fitness, de kaart Duidelijkheid van je? Lees verder »
De fitnessindustrie zit vol met hypes, trends en “nieuwe” ontwikkelingen. Programma’s krijgen nog steeds vaker interessant klinkende namen om ze zoals de naam al zegt, nog interessanter te maken. Alsof het anders niet zou uitnodigen of verkopen. Ook ik maak me er af en toe schuldig aan. Ik kan niet anders, wanneer het bijna een natuurwet lijkt te zijn …
Personal Fitness Training of Personal Circustraining? Lees verder »
Onderstaande Blog is een re-post van mijn oude blog, maar is belangrijk genoeg om te herhalen. Ging mijn vorige post nog over lopen (wandelen), deze gaat over hardlopen en wat ik daar van vind. Zoals altijd stel ik het erg op prijs als je jouw mening/vraag onderaan post. Ik waardeer je mening zeer! Daar …
Met verbazing moet ik soms concluderen dat juist de mensen die willen afslanken er alles aan doen om iets wat ze vaak vanaf hun eerste levensjaar al doen te vermijden. Namelijk het lopen. Ze pakken nog liever de fiets dan de benenwagen en dat is op zich geen verkeerde activiteit vergeleken met de auto gebruiken …
http://www.youtube.com/watch?v=YlQtW3Dgm54
2 maal per week heb ik het afgelopen seizoen de selectie van Lasaulec-Aris getraind. Een impressie van hoe dergelijke trainingen eruit zien vindt je in de video. Dat deze trainingen niet alleen geschikt zijn voor topsporters laat ik je graag zien in mijn bootcamps die volgende maand zullen starten. Daarin start een ieder op zijn eigen niveau zodat je nooit het idee hebt dat je overal achteraan loopt met de oefeningen. Ook voor de meer ervaren sporters is er een special bootcamp level wat het uiterste uit je haalt.
Hou deze blog in de gaten, beter nog abonnneer je op mijn blog (volgen) zodat je niets mist…