FITNESS

Fitness… Voor de een betekent het krachttraining, voor de ander is het duurtraining.
Fitness, fitheid in het Nederlands staat voor de mate waarin je al dan niet krachtig, uithoudingsvermogen en soepel bent.
Door mijn 25+ jaren in de fitnessbranche als sporter, werknemer en als zelfstandige heb ik een aardig beeld gekregen van wat er zoal gebeurt in de fitness en ontstond de drang om er over te schrijven.
Ook de fitnesswereld kent zijn hypes en gelukkig gaan de meesten weer voorbij zodat de focus weer op de basis gericht kan worden.
In deze rubriek probeer ik zin en onzin uit elkaar te houden en je onderhoudend te informeren om je doelstellingen zo snel en gezond mogelijk te behalen.
Reacties zijn altijd welkom, zolang het inhoudelijk blijft.

Zet eerst de I’s goed neer voor je er puntjes op zet

Laat een reactie achter / FITNESS, KRACHTRAINING, VOEDING / Door

Dagelijks ontmoet ik vele mensen die erg geïnteresseerd zijn in gezondheid. Dankzij de vele reformwinkels en natuurvoedingswinkels kunnen we allerlei voedingsmiddelen in huis halen die goed voor ons zijn. Vaak wordt er gedacht dat zolang deze producten biologisch, organisch, glutenvrij, suikervrij en vrij zijn van conserveringsmiddelen, we goed bezig zijn. Uiteraard zijn deze voedingsmiddelen voedzamer dan de bewerkte varianten die je …

Zet eerst de I’s goed neer voor je er puntjes op zet Lees verder »

Een kijkje in de spreekkamer van de Dokter

Laat een reactie achter / FITNESS, LIFESTYLE, VOEDING / Door

Als het om gezondheid gaat zitten veel mensen al snel op de stoel tegenover de huisarts bij kleine ongemakken van hun lijf. Stel je vermoed dat je suikerziekte hebt en je hebt na de befaamde bloedonderzoeken in het lab een gesprek met je huisarts. Huisarts werkt een vragenlijstje af m.b.t tot je leefstijl en combineert dit met …

Een kijkje in de spreekkamer van de Dokter Lees verder »

Verbeter je Core voor betere Prestaties!

Laat een reactie achter / FITNESS / Door

Sinds september van 2011 train ik 2 keer per week de Lasaulec-Aris basketbal selectie in Leeuwarden. Deze trainingen bestaan uit pure functionele trainingsvormen. Oefeningen dus die juist de spieren trainen waar de spelers in de wedstrijd veel gebruik van maken. Hier komt geen toestel aan te pas, maar zit de uitdaging in het feit dat er oefeningen gekozen worden waarbij de weerstand …

Verbeter je Core voor betere Prestaties! Lees verder »

FITNESSCENTRUM, HEALTHCLUB, LOW-BUDGET, ALL IN… WAT MOET JE KIEZEN?

Laat een reactie achter / FITNESS / Door

Gemakshalve ga ik er hier vanuit dat je of al lid bent van een fitnesscentrum dan wel healthclub of het van plan bent te gaan worden. Sommige clubs hebben zelfs 30 probeer dagen en dit kan een leuke en laagdrempelige manier zijn om fitness te ontdekken. Het doel van dit artikel is om je te …

FITNESSCENTRUM, HEALTHCLUB, LOW-BUDGET, ALL IN… WAT MOET JE KIEZEN? Lees verder »

WACHT NIET ZOALS KEES OP DE WAARSCHUWING…

Laat een reactie achter / FITNESS, LIFESTYLE, VOEDING / Door

Mag ik u voorstellen aan Kees… Er zijn naar mijn mening teveel onzindiëten en er wordt vaak veel te moeilijk gedaan over het woordje lichaamsbeweging, dat er al snel verwarring ontstaat bij de mensen die dolgraag willen afslanken, maar belangrijker nog, die hun lifestyle anders willen indelen om er op lange termijn de vruchten van …

WACHT NIET ZOALS KEES OP DE WAARSCHUWING… Lees verder »

HOE HET EGO VAN DE BODYBUILDER ZIJN VOORUITGANG IN DE WEG KAN STAAN

Laat een reactie achter / FITNESS, KRACHTRAINING, LIFESTYLE / Door

Wellicht heb je het volgende beeld al eens in de sportschool gezien: Mannen die de nodige aandacht trekken bij al hun oefeningen door middel van het produceren van veel geluid bij hun inspanningen. Dan heb je ook de groep die de aandacht trekt door middel van hun houding die plotsklaps lijkt te veranderen zodra ze de …

HOE HET EGO VAN DE BODYBUILDER ZIJN VOORUITGANG IN DE WEG KAN STAAN Lees verder »

STRAKKERE BILLEN EN OF ARMEN? VERGEET DIT DAN NIET

Laat een reactie achter / FITNESS, KRACHTRAINING, LIFESTYLE, VOEDING / Door

Wat moet je nu eigenlijk doen wanneer je als vrouw bepaalde spiergroepen (lees billen, benen wat strakker wilt krijgen) Of als man wanneer alle spiergroepen (ja ook de benen mannen) best wat gespierder mogen zijn. Wat is dan de beste aanpak? Vele adviezen worden er gegeven in de diverse sportcentra’s over het internet nog maar …

STRAKKERE BILLEN EN OF ARMEN? VERGEET DIT DAN NIET Lees verder »