Mensen zijn vaker dan ooit op zoek naar het nieuwste dieet of nieuwste sportsensatie om het lichaam van hun dromen te verkrijgen. Zeker nu er weer een nieuw jaar met rasse schreden nadert doemt het “goede voornemens” scenario weer op. Ik kan het je niet kwalijk nemen. Tenslotte is het mijn werk om mensen zoals …
Mijn verhaal achter de Vegan Lifestyle Het veganisme, dat alweer dik 2 jaar geleden begon met een 30 dagen “Vegan Challenge”, is nu met het verstrijken van de tijd, het ervaren van de voordelen ervan en het lezen van veel bevestigend studiemateriaal, met me versmolten. Ik besef nu, nog meer dan ooit, dat gezondheid een …
Beweging is minder belangrijk dan je denkt… Om af te slanken dan. Afslanken is een belangrijk woord in de fitnessindustrie. Vraag 10 mensen in een sportschool waarom ze sporten en je krijgt in verreweg de meeste gevallen het antwoord: Om af te vallen. Anderen nemen het woord niet letterlijk in de mond en wijzen in …
Wie of wat moet je tegenwoordig nog geloven als je wilt afvallen om je uiterlijk en natuurlijk je gezondheid te verbeteren? Ik bedoel, als het aan sommige dieetgoeroes en helaas ook steeds meer personal trainers ligt, moeten we weer net zo gaan eten als onze voorouders die zo’n 10.000 jaar geleden hun tanden graag in …
Het NO-Bullshit: Strakke Billen, Platte Buik En Nog Veel Meer Artikel (Deel I) Lees verder »
Personal Trainer. Er wordt zo nu en dan nog raar tegenaan gekeken. Toch verschilt het beroep in essentie niets van dat van de kapper, schilder, timmerman, boekhouder, diëtist, stylist, fotograaf, websitebouwer, automonteur, loodgieter, enzovoorts. Het zijn namelijk stuk voor stuk specialisten die ervoor kunnen zorgen dat je krijgt waar je om vraagt. Je kan zelf …
Afgelopen zondag heb ik weer gekeken. Met de hele familie, want de kinderen vinden het toch wel interessant ondanks het voornemen iets anders te gaan doen in plaats van met hun ouders naar dit saaie programma te kijken. Wees eerlijk,
Het is al weer een tijdje geleden dat het oude jaar al weer een tijdje achter ons ligt, maar hoe zit het met de goede voornemens die je had/hebt? Heb je inmiddels deze voornemens in actie omgezet en de stap (weer) naar de sportschool of andere vorm van beweging gezet? Volgens de statistieken zijn de …
Deel 1-4 uit deze prachtige HBO documentaire. Laat me weer weten wat je er van vindt. Deel I Deel II Deel III Deel IV
Zodra er iets in het zicht komt wat nog mooiere resultaten belooft is de stap naar dit nieuwe dieet snel gemaakt. Het is menselijk en begrijpelijk. Ik heb vele mensen gesproken die
Keuzes, we hebben ze. Gelukkig wel. Onze westerse samenleving waar voeding in overvloed aanwezig is en waar je steeds minder meters hoeft te maken om er aan te komen, is er volledig op ingericht om ons niet te doen wegkwijnen van de honger. We kunnen immers kiezen wanneer we eten, hoe we eten, wat we …
Sex is populairder dan ooit. Eigenlijk schrijf je seks, maar wie daar over struikelt kan beter niet verder lezen. Zoals er vele onderzoeken zijn is er ooit ook onderzocht wat de meest ingevoerde zoekwoorden zijn in de zoekmachines. Guess what? Sex staat hierbij altijd in de top 3. Het drieletterwoord bevindt zich in het gezelschap …
Het klinkt absurd, maar toch gebeurt het vaker dan je denkt en misschien maak je je er zelf ook wel schuldig aan. Mag ik je een vraag stellen? Waarom sport je eigenlijk of wat denk je er uit te halen als je overweegt om te gaan sporten? Als je het doet om je lijf strakker, …
WAAROM TRAINEN VOOR IETS WAT JE AL HEBT OF KUNT? Lees verder »
Wanneer je begint aan een fitnessprogramma, onderwerp je je lijf aan allerlei bewegingen die je lichaam niet gewend is en dat laat je lijf je weten ook. Je raakt snel buiten adem, je hebt weinig kracht en je maakt kennis met spierpijn de volgende dag(en). Na een tijdje raakt je lichaam echter aan je inspanningen gewend …
http://www.youtube.com/watch?v=5TYfWNfc6VQ&feature=related
Ouder worden is iets waar veel mensen moeite mee hebben. Dat is ook niet zo vreemd als je om je heen kijkt en ziet waar ouderen tegenwoordig mee te maken hebben.
Meer dan ooit lijken we ten prooi te vallen aan allerlei klachten die veelal uitmonden in ziektes.
Diabetes, Gewrichtsziekten, Kanker, Hart en vaatziekten…
Bijna iedereen kent tegenwoordig wel iemand die er aan lijdt.
Is het te voorkomen? Vaak krijg ik deze vraag gesteld in de club waar ik werk en dan kan ik alleen maar antwoorden dat de mensen die in zichzelf investeren door regelmatig aan krachttraining en korte conditietrainingen te doen over het algemeen vrij blijven van boven genoemde klachten.
Overgewicht ontstaan door inactiviteit en/of een overschot aan energie ingenomen via de voeding is letterlijk een belasting voor het lijf. Wanneer je er voor zorgt dat je een gezond lichaamsgewicht behoudt ben je een veel minder groot risico voor de eerder genoemde welvaartziekten.
Denk niet dat je daar voor te oud bent en dat het te laat is om aan je lijf te werken. Juist op oudere leeftijd zul je de voordelen van goed bewegen en eten veel sneller ervaren en zul je niet meer willen stoppen.
Denk ook niet dat je er geen tijd voor hebt, want vroeg of laat zul je tijd moeten vrij maken om ziek te zijn.
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=vWQTvHIegYM?rel=0&w=480&h=360] Als Fitness & Healthprofessional kijk ik nooit, maar dan ook nooit alleen naar het verloren gewicht. Ik vind het veel belangrijker dat er op een gezonde manier vet wordt verloren. Daarnaast streef ik er met mijn methode naar dat dit wordt gedaan op een manier die ook blijvend zal zijn. Dit namelijk GEEN dieetboek. …