Als het om gezondheid gaat zitten veel mensen al snel op de stoel tegenover de huisarts bij kleine ongemakken van hun lijf. Stel je vermoed dat je suikerziekte hebt en je hebt na de befaamde bloedonderzoeken in het lab een gesprek met je huisarts. Huisarts werkt een vragenlijstje af m.b.t tot je leefstijl en combineert dit met …
Eerst gezond, dan slank is een reactie op de vele diëten die er zijn en doet een boekje open waarom deze diëten niet zullen werken op lange termijn optimaal aan je gezondheid te werken. Alle diëten zullen werken om gewicht te verliezen, maar gebeurt dat wel op gezonde wijze? Als Fitness & Healthprofessional kijk ik …
In een tijd van diëten moet je soms weer even wakker geschud worden. Lees verder »
Onderstaand artikel is een hoofdstuk uit mijn boek ‘Eerst Gezond, dan Slank!’ Het blijft belangrijk om mensen de belangrijkste kant van voeding te laten zien als het gaat om echte gezondheid. En geluk zoals je weet begint vooraleerst met echte gezondheid. Diegene die dit boek hebben aangeschaft zullen dus inderdaad veel dingen herkennen. Het probleem …
SBS 6 heeft een nieuwe dieetgoeroe aangetrokken voor De Afvallers XXL, dat vanaf januari weer te zien is op de zender. Waar Sonja Bakker in de afgelopen serie nog de kandidaten bijstond, gaat SBS 6 nu verder met Dr. Frank. Zijn afvalboeken zijn het afgelopen jaar massaal verkocht waar de methode Sonja Bakker flink op …
HELP! DOKTER FRANK NIEUWE DIEETGOEROE VAN DE AFVALLERS XL Lees verder »
Hoe komt dat vet toch op die plekken waar we het niet willen hebben en hoe komen we er weer vanaf? Vet is niets meer en niets minder dan opgeslagen energie. Brandstof wat klaar ligt om verbrand te worden voor activiteiten die energie vragen. Teveel mensen denken nog dat het enige wat ze hoeven te …
Mag ik u voorstellen aan Kees… Er zijn naar mijn mening teveel onzindiëten en er wordt vaak veel te moeilijk gedaan over het woordje lichaamsbeweging, dat er al snel verwarring ontstaat bij de mensen die dolgraag willen afslanken, maar belangrijker nog, die hun lifestyle anders willen indelen om er op lange termijn de vruchten van …
Meer dan een jaar geleden kwam ik op het idee om het concept vasten eens uit te diepen en stuitte naast het spirituele effect op opzienbarende studies die vele lichamelijke en psychische voordelen aantonen. Vasten kan op verschillende manieren worden uitgevoerd en is bij de meesten van ons bekend van de Ramadan waar men eenmaal …
Intermittent Fasting, wie heeft er niet van gehoord? Lees verder »
Afgelopen zomer heb ik een aantal mensen uitgenodigd om ze 8 weken te begeleiden via Hyves. Dit afslankprokject heeft er voor gezorgd dat de deelnemers die uiteindelijk overbleven (12) gezamelijk meer dan 45 kilo zijn afgevallen in 8 weken tijd! Iedereen heeft bij het opgeven weer een andere motivatie en hier kom je als trainer …
Wat heb je aan Cardio als je niet een evenement zoals een marathon (of een gedeelte ervan), een fietstocht of iets dergelijks hebt gepland waar je aan deel wilt nemen? Als je me onderhand een beetje kent weet je dat ik geen voorstander ben van Cardio-training om vet te verbranden. Wat doet Cardio eigenlijk en …
Sinds vorige week zijn we begonnen met het Afslankproject 2010 van JelleDeVries.net. Na 98 potientele deelmemers aan te hebben gesproken om gratis in dit project te stappen zijn er hier 14 serieuze mensen, die aan de voorwaarden hebben voldaan, van over gebleven. 14 mensen wiens vooruitgang halverwege het programma en aan het eind op deze …
Wat moet je nu eigenlijk doen wanneer je als vrouw bepaalde spiergroepen (lees billen, benen wat strakker wilt krijgen) Of als man wanneer alle spiergroepen (ja ook de benen mannen) best wat gespierder mogen zijn. Wat is dan de beste aanpak? Vele adviezen worden er gegeven in de diverse sportcentra’s over het internet nog maar …
STRAKKERE BILLEN EN OF ARMEN? VERGEET DIT DAN NIET Lees verder »
Niet eten of niet regelmatig eten vertraagt je stofwisseling. Dat is ons altijd verteld door de fitness en health bladen en waarschijnlijk heb je deze mythe ook wel eens een instructeur op de sportschool horen zeggen. Ook ik ben er lang in meegegaan en waarom ook niet? Geef toe dat het logisch klinkt. Je stofwisseling …
Het is bijna zover.Nog 2 dagen en dan gaan we met een bescheiden groep serieuze afslankers aan de slag om ze te helpen vet te verbranden.Al deze mensen hebben hun foto inmiddels opgestuurd en zullen met mijn programma aan de slag gaan. Het afslankproject wordt niet alleen op deze website gedocumenteerd, maar zal eveneens in …
Sla jij meer energie op dan je verbruikt of verbruik jij meer energie dan je verbruikt? Het verschil tussen deze twee vragen is wel of niet dikker zijn/worden. Dat klinkt simpel, maar zo dient de opslag van lichaamsvet wel benaderd te worden. Wanneer je meer energie consumeert d.m.v. voeding dan je aan energie d.m.v. beweging …
Soms vragen mensen me wel eens wat me drijft om me te verdiepen in zaken die ogenschijnlijk onbelangrijk zijn. Ogenschijnlijk. Want wat voor de één onbelangrijk is is voor de ander iets wat een ondefinieerbare aantrekkingskracht bezit. Als kind was ik al nieuwsgierig naar de relaties tussen mensen en waarom mensen doen wat ze doen. …