Sla jij meer energie op dan je verbruikt of verbruik jij meer energie dan je verbruikt?
Het verschil tussen deze twee vragen is wel of niet dikker zijn/worden.
Dat klinkt simpel, maar zo dient de opslag van lichaamsvet wel benaderd te worden.
Wanneer je meer energie consumeert d.m.v. voeding dan je aan energie d.m.v. beweging verbruikt dan slaat je lichaam simpelweg de overtollige energie op op je billen, buik, benen etc.
Hoe zit dat eigenlijk met jou?
Ben je tevreden met hoe je eruit ziet of vindt je dat er hier en daar wel iets af kan?
Afvallen is niet moeilijk, maar de manier waarop je het vet kwijt bent geraakt is wel bepalend of je het er ook af houdt.
Heb je dit met een streng dieet gedaan waarin je alleen maar magere producten mocht eten, dan heb je je lijf letterlijk tekort gedaan vanwege het ontbreken van essentiële voedingstoffen. Ook wanneer je elke dag als een gek gaat sporten om je vet kwijt te raken is de kans klein dat je het vet eraf houdt.
De kans dat je met je extreme sportregime stopt is groter dan je denk en dan heb je nog steeds niet geleerd hoe je anders moet eten om af te slanken. Het gevolg is dat er weer meer energie in je lijf komt dan er uit gaat en voor je het weet zitten de kilo’s er weer aan. Aleen nu met rente.
De truc om blijvend af te slanken is om jouw juiste balans te vinden tussen energie-inname en energieverbruik. Dat je energie-inname zou moeten bestaan uit kwaliteitsvoeding moge duidelijk zijn. Dat het verhogen van je energie-verbruik niet hoeft te betekenen dat je dagelijks extreem moet gaan sporten is eveneens niet de manier.
Kijk een kritisch in de spiegel en realiseer je dat het spiegelbeeld wat je ziet niet opeens van de ene op de andere dag is veranderd.
Daar zijn vaak jaren overheen gegaan van telkens (al dan niet bewust) iets meer energie consumeren dan je verbruikt.
Als je elke dag 100 calorieën meer eet dan je verbruikt en je beweegpatroon (werken etc) blijft onveranderd dan ben je aan het einde van het jaar bijna 5 kilo zwaarder.
Dit loopt nog verder op wanneer je ook nog eens minder gaat bewegen omdat je bijvoorbeeld gemakkelijker werk hebt gekregen of gestopt bent met sporten.
Nu je weet hoe gemakkelijk je vet opslaat en je al na een jaar kilo’s zwaarder kunt worden kun je dit ook omdraaien met bovenstaande kennis.
Kies alleen voor een gebalanceerde aanpak om het er nu ook eens af te houden.
JdV
