Sinds september van 2011 train ik 2 keer per week de Lasaulec-Aris basketbal selectie in Leeuwarden.
Deze trainingen bestaan uit pure functionele trainingsvormen. Oefeningen dus die juist de spieren trainen waar de spelers in de wedstrijd veel gebruik van maken.
Hier komt geen toestel aan te pas, maar zit de uitdaging in het feit dat er oefeningen gekozen worden waarbij de weerstand vaak het eigen lichaamsgewicht is.
De rusttijden zijn relatief kort omdat basketbal een pure Stop & Go sport is. Door op deze manier te trainen worden spelers sneller, ontwikkelen ze meer coördinatievermogen en functionele kracht.
In de VS zijn dergelijke trainingen al jarenlang onderdeel van het sportprogramma van topsporters.
Door mijn ervaring met het organiseren en geven van bootcamptrainingen was de keuze snel gemaakt om de spelers van Aris op dezelfde manier te belasten.
Basketbalteams in Nederland lopen wat dit betreft nog wat achter op andere landen, maar mijn voorspelling is dat de inhaalslag hier snel wordt gemaakt.
Ook op het gebied van voeding en suppletie is er veel winst te behalen als het gaat om het manipuleren van het energieniveau en het herstel na een wedstrijd en/of training.
Op dit moment maken een aantal spelers gebruik van de voedingstips en zal de tijd het leren wat de effecten op het lichaam en de prestaties zal zijn.
Hieronder krijg je een indruk hoe een Lasaulec-Aris training eruit ziet:
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=YlQtW3Dgm54&w=420&h=315]
