Vaak krijg ik vragen van mensen die willen weten wat ik van bepaalde supplementen vind.
Ook willen mensen vaak tijdens een lezing weten wat ik vind van biologische en organische voeding.
Ofschoon ik altijd antwoord geef op dergelijke vragen kan ik het toch niet laten om ze mee te geven dat deze keuzes niet de belangrijkste zijn om een gezond gewicht te bereiken. Uiteraard zijn onbespoten groenten en fruit beter voor ons, maar zolang je de energiebalans niet in gaten houdt met betrekking tot je doelstelling zul je je doelstelling nooit bereiken. Je kunt niet gewicht verliezen als je voedingsinname niet lager is dan je energieverbruik, hoe gezond je eet.
Hetzelfde geldt voor supplementen. Deze zijn bedoeld om je voeding aan te vullen. Helaas schieten sommige afslankprogramma’s hierin door door gezonde maaltijden te vervangen door supplementen. Wanneer dat gebeurt schiet het zijn doel voorbij en is het geen aanvulling meer. Als je wilt afslanken en je krijgt een eiwitdieet voorgeschoteld, compleet met eiwitshakes, vraag je dan eens af wat er zou gebeuren wanneer je de hoeveelheid calorieën die deze supplementen leveren invult met gezonde voedingsmiddelen. Afslanken werkt namelijk altijd wel zolang je maar iets minder eet dan je verbruikt. Als dit te simpel klinkt dan komt dan omdat je dit waarschijnlijk nog niet geprobeerd hebt.
Concentreer je dus op het grotere geheel van hetgeen wat nodig is om af te slanken of aan te komen. Reken uit wat je energieverbruik is en eet iets minder dan dit aantal in de vorm van gezonde voeding als je wilt afslanken.
Wil je aankomen? Reken uit wat je energieverbruik is en eet iets meer dan dit aantal in de vorm van gezonde voeding.
En de training?
Dat is iets voor een volgende blog, maar ik kan je wel vertellen dat de verschillen verreweg van groot zijn in trainen ongeachte of je wilt aankomen of afslanken voor snelle resultaten.
