Hoe komt dat vet toch op die plekken waar we het niet willen hebben en hoe komen we er weer vanaf?
Vet is niets meer en niets minder dan opgeslagen energie. Brandstof wat klaar ligt om verbrand te worden voor activiteiten die energie vragen. Teveel mensen denken nog dat het enige wat ze hoeven te doen om van hun overtollig vet af te komen simpelweg minder eten is. Niets is minder waar. Je moet ook anders eten en zeker niet veel minder dan je lichaam nodig heeft. Anders eten vooral, juist om te voorkomen dat je lichaam “ nieuw” vet op gaat slaan. Doe je dit niet dan blijft het ondanks het volgen van een goed beweegprogramma water naar de zee dragen. Niet echt effectief dus.
dat al je overtollig vet niet in een paar dagen, weken of zelfs maanden is verzameld. Dit is een proces van jaren geweest waarin het vet is opgebouwd. Hoe dan ook, in die periode heb je meer energie verzameld (voeding) dan je nodig had in combinatie met het feit dat je misschien ook nog eens minder actief was. Zo kan het gebeuren dat je elk jaar zo’n 3 kilo zwaarder wordt en indien je hier geen gerichte actie tegen onderneemt zal dit er jaar na jaar toe kunnen leiden dat je na 5 jaar “ineens” 13 tot 15 kilo zwaarder bent. Oeps, gaat dat zo snel?
Het is opgeslagen energie weet je nog? En daar kun je ook weer van af. Je zult dus in beweging moeten komen om van je zwembandjes, zadeltassen etc af te komen. Benamingen die ik overigens niet zelf aandraag, maar die door mijn klanten regelmatig worden gebruikt om de voor hen kritieke plaatsen aan te wijzen. Met bewegen volstaat wandelen overigens ook. Zij het voor een beperkte periode en duur. Het probleem van wandelen is namelijk dat het veel tijd kost om de nodige calorieën te verbranden. Daarnaast wordt je lijf steeds beter in het wandelen en zul je meer moeten doen.
Doe je daar niets mee dan duurt het wel heel lang voordat je door je opgeslagen energievoorraad (vet) heen bent. Wat is dan de oplossing? Hier komt ie: met regelmaat proberen om niet langer te bewegen, maar juist intensiever. Het niet beheersen van dit onderdeel van het afslankproces is waar helaas meer dan 90% zich schuldig aan maakt.Natuurlijk dient je voeding hierbij goed te zijn afgestemd op je beweegpatroon en persoonlijke situatie anders houd je het niet vol en kun je net zo goed gaan Sonja Bakkeren. Iets wat ik niemand aanraad overigens.
