Alle diëten op een stapel, hoe zou dat eruit zien? Hoe groot zou de stapel afslankboeken zijn wanneer je alle dieetprogramma’s in huis zou halen die je maar kan vinden in boekwinkels, markten, bol.com, amazon.com en vele andere vindplaatsen die ik om ruimte te besparen, niet zal noemen?
Je zou aan een trapje niet eens genoeg hebben om bij het bovenste boek te komen, en misschien haal je het met een ladder ook nog niet eens. Wat vertelt dat je? Dat er teveel theorieën in het universum zijn om af te slanken? Misschien komt het doordat de auteurs van al deze boeken het niet eens zijn met de wetten der thermodynamica en met allerlei hormoontheorieën op de proppen komen om jou te doen geloven dat ze zowaar wel eens gelijk konden hebben.
Of zou de reden dat er momenteel meer boeken dan ooit aan de grote afslankboom groeien, zijn omdat er nog steeds te veel mensen te zwaar zijn, en dat auteurs/uitgevers hier op inhaken door beleefd hun aanbod aan te bieden aan de vraag van de markt.
Lukt het dan niemand om af te slanken in de wetenschap dat er zoveel boeken zijn geschreven dat er nog net niet eentje bij zit waar je naam op staat?
Zeker wel, er zijn veel mensen die kilo’s kwijtraken. Of dat nu het Atkins dieet is, Sonja Bakker, Montignac, Leven lang Fit, South Beach Dieet, The Zone diet, Grip op Koolhydraten dieet, Het Paleo dieet, The Glycemic Index diet, Mathijs Vrieze dieet, Dr. Frank dieet, Dukan dieet, Low Carb dieet, Drukke Dames dieet (het bestaat echt), Scarsdale dieet, Ziekenhuis dieet, Buikspier dieet, Diplan dieet, De voedselzandloper, Het Broodbuik dieet, De Hormoonfactor en zelfs mijn eigen dieetboek: Eerst Gezond, dan Slank! zet ik hier graag bij.
Het is nogal een lijst en geloof me, ik had er nog veel meer kunnen vinden, maar ik koos ervoor om voor dit artikel vooral te zoeken naar een paar boeken die op de Nederlandse markt zijn verschenen.
Uit onderzoek blijkt dat mensen niet zozeer moeite hebben met het verliezen van lichaamsvet, maar wel met het eraf houden van deze kilo’s. Ongeveer 95 percent van mensen die een dieet volgen is al snel een ongelovige van het dieetboek dat ze eerst nog de hemel in hebben geprezen en omarmt de eigen voedingsgewoonten weer.
Is dat slim? Nou nee, maar wel begrijpelijk als je ziet waar de meeste dieetboeken mee aan komen. Mensen moeten of hele voedingsgroepen zoals koolhydraten, eiwitten en of vetten beperken of zelfs helemaal laten staan om beloond te worden met het lichaam van hun dromen.
Wanneer een dieetmethode je vraagt om dit te doen doe jezelf dan een lol en loop er met een hele grote boog omheen om er vervolgens op een afstandje heel kritisch naar te kijken. Hetzelfde geldt voor boeken die stellen dat er iets mis is met je hormonen door de manier waarop je nu eet en dat je dit kunt herstellen door op de manier te eten zoals wordt gepropageerd in het boek.
Bovenstaande adviezen om af te slanken dragen ook bij tot de hoeveelheid boeken, wanneer de simpele boodschap om minder te eten en meer te bewegen het gewoon niet meer doet en anders verpakt dient te worden.
Is dat slim? Ja, dat is heel slim, voor de verkoop althans, maar zeker niet voor lange termijn gewichtsverlies en leefstijlimplementatie.
Ik hoor je nu denken, ‘Maar die boeken werken toch? Ze worden bij bosjes verkocht, mijn favoriete tijdschrift schreef er over en ik las er zelfs iets over in de krant dus…’
Tja, als het maar niet lukt om blijvend slank te zijn met behulp van een bepaald dieetboek is de kans groot dat je weer op zoek zal gaan naar het volgende afslankboek dat een spannende titel heeft, logisch klinkt en slim genoeg is om al je voorgaande afslankpogingen te benoemen, zodat jij en vele anderen ook dit boek weer zullen kopen, al hielp het wel dat je favoriete tijdschrift er weer over schreef, en het dit keer zelfs bij koffietijd te zien was. Dus…
Schiet ik hier nu met dit artikel alle boeken af?
Nee, op de boeken na die stellig beweren dat bepaalde voedingsgroepen niet in een gezond voedingspatroon horen en dat je eigenlijk weer een berenvelletje aan moet als je naar buiten gaat na, is er altijd eenhele belangrijke rode draad in de boeken te herkennen. Het is meteen ook het grootste afslankgeheim en het zit niet verstopt in een potje, zalfje of poedertje.
Ze zullen het je niet direct vertellen, sommige auteurs stellen zelfs dat calorieën helemaal niet belangrijk zijn, maar eenmaal aangekomen bij de menu’s in het boek zien we weer dat ook deze auteurs het gesnapt hebben en je minder laten eten dan je op dit moment doet.
Is dat het geheim? Alweer die verrekte calorieën?
De simpele boodschap: ‘Minder eten en/of meer bewegen’ blijft altijd bestaan beste lezer. In alle boeken, er is geen enkel boek te vinden dat stelt dat je meer moet eten om af te slanken want dat is reputatie zelfmoord voor de ateur.
En je hormonen dan?
Luister, je wordt echt niet dikker omdat je hormonen het niet meer doen of niet meer doen wat ze moeten doen. Je bent dikker geworden omdat je een bepaalde periode meer hebt gegeten dan je nodig had, en de enige manier om dit er weer vanaf te krijgen is om weer minder te eten dan je nodig hebt. Een boek met ‘De hormoonfactor’ op de cover kan in dat licht misleidend lijken, het leidt je wel af van de simpele boodschap om minder te eten en als dat voor jou werkt, prima.
De reden dat veel mensen weer terug vallen op hun oude gewoonten komt doordat het programma om gewicht te verliezen vaak te extreem afwijkt van de oude voedingsgewoonten. Op die manier is het ook niet gek dat je het niet volhoudt.
Afslanken doe je nog steeds door minder te eten dan je nodig hebt zodat je lichaam je vetreserves kan aanspreken en heeft niets te maken met je hormonen. Koolhydraten zijn ook zeer zeker niet de boosdoener, net als het broodbuikdieet.
Ook de Paleo methode laat je eenvoudigweg minder eten, maar of dat het nu tot het ideale dieet maakt en nodig is om het de rest van je leven eigen te maken…
Het ideale dieet is geen dieet, maar is een manier van eten die je gemakkelijk in je leefstijl kunt implementeren zodat je er nooit meer over na hoeft te denken waarom het voor je werkt.