Ouder worden is iets waar veel mensen moeite mee hebben. Dat is ook niet zo vreemd als je om je heen kijkt en ziet waar ouderen tegenwoordig mee te maken hebben.
Meer dan ooit lijken we ten prooi te vallen aan allerlei klachten die veelal uitmonden in ziektes.
Diabetes, Gewrichtsziekten, Kanker, Hart en vaatziekten…
Bijna iedereen kent tegenwoordig wel iemand die er aan lijdt.
Is het te voorkomen? Vaak krijg ik deze vraag gesteld in de club waar ik werk en dan kan ik alleen maar antwoorden dat de mensen die in zichzelf investeren door regelmatig aan krachttraining en korte conditietrainingen te doen over het algemeen vrij blijven van boven genoemde klachten.
Overgewicht ontstaan door inactiviteit en/of een overschot aan energie ingenomen via de voeding is letterlijk een belasting voor het lijf. Wanneer je er voor zorgt dat je een gezond lichaamsgewicht behoudt ben je een veel minder groot risico voor de eerder genoemde welvaartziekten.
Denk niet dat je daar voor te oud bent en dat het te laat is om aan je lijf te werken. Juist op oudere leeftijd zul je de voordelen van goed bewegen en eten veel sneller ervaren en zul je niet meer willen stoppen.
Denk ook niet dat je er geen tijd voor hebt, want vroeg of laat zul je tijd moeten vrij maken om ziek te zijn.
Aan de slag! 🙂